靜心有助於 健康， 沉澱 心情， 抒緩 壓力。
以下轉貼自遠見雜誌http://www.gvm.com.tw/Boardcontent_11243.html
緩慢 vs. 速度
彷彿只在一夜之間，瑜珈就釀成了全球風行的運動時尚。愈是都會區的人們愈愛它，從西方到東方，所有渴望放鬆身體和情緒的都市人，都開始拜師學瑜珈。
2003年8月4日出版的《TIME》時代周刊，便以瑜珈的進階練習「冥想」為封面專題，報導美國的律師、學童、監獄受刑人等，利用午休時間靜坐冥想。
因為科學研究證實，冥想對提升專注力、減輕疼痛有顯著功效，「特別是與壓力相關的狀態」。無怪《時代》周刊的報導說，冥想讓人專注、恢復平靜，目前在醫學研究上所引起的興趣，遠大於它在文化層面被關注的程度。
健康|靜心與健康
